4 thói quen cần phải có khi tập thể dục xong
Bỏ qua các thói quen vệ sinh sau khi tập thể dục có thể là mối đe dọa đối với sức khỏe bản thân, theo Live Science.
Ảnh minh họa
Không đi chân trần
Vi khuẩn được tìm thấy trong phòng thay đồ là những loại chúng ta gặp hằng ngày: Staph, strep, E. coli, cũng như vi rút cảm lạnh và cúm, theo ông Emilya Chakravarty, bác sĩ tại Tổ chức nghiên cứu y tế Oklahoma (Mỹ).
Những người đi tập thể dục mang mầm bệnh có thể lây lan dễ dàng và dẫn đến các tình trạng như bệnh chân của vận động viên hoặc các bệnh nhiễm trùng da khác. Vì vậy đừng bao giờ đi chân trần.
Rửa tay
Ông Chakravarty khuyên người tập thể dục nên rửa tay bằng xà phòng sau khi tập, đó là chìa khóa để giữ vệ sinh lành mạnh.
Trong hầu hết các trường hợp, hệ miễn dịch sẽ bảo vệ bạn khỏi vi trùng, nhưng vết cắt và vết trầy xước khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn, cũng như chạm vào màng nhầy như mắt hoặc mũi sau khi sử dụng thiết bị tập thể dục.
Làm sạch thảm yoga
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thảm yoga, có chứa các lỗ nhỏ, là nơi sinh sản của nấm và vi khuẩn. Sau khi thử nghiệm thảm, các nhà nghiên cứu trên tạp chí Elle đã tìm thấy micrococcus luteus và empedobacter brevis, cả hai đều sống trong miệng, mũi và đường hô hấp của con người.
Thay quần áo
Độ pH âm đạo khá nhạy cảm và có thể bị thay đổi dựa trên nhiều tình huống khác nhau (ví dụ như giao hợp, chất bôi trơn, sử dụng tampon hoặc miếng lót), nhưng nó thường tự cân bằng lại, theo Sheila Loanzon, bác sĩ phụ khoa và sản khoa ở San Jose (Mỹ).
Khi phụ nữ tập thể dục với quần áo ướt mồ hôi lâu, vùng âm đạo bị hạn chế thở do đồ lót ướt mồ hôi và độ ẩm. Bác sĩ Loanzon lưu ý rằng độ ẩm có thể làm thay đổi độ pH, có thể gây ra sự phát triển quá mức của nấm men hoặc vi khuẩn. Để giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men, hãy thay quần áo sau khi tập.
Ngọc Lam
- Tổng Bí thư, Chủ tịch nước thăm hỏi đồng bào, chiến sĩ bị ảnh hưởng của cơn bão số 3
- Tình người Yên Bái trong cơn bão lũ
- Hơn 11,4 triệu lượt khách quốc tế đã đến Việt Nam trong 8 tháng qua
- Thủ tướng chỉ đạo tập trung cứu hộ cứu nạn vụ sập cầu Phong Châu
- Cần lấp đầy khoảng trống pháp lý để thu hút đầu tư điện gió ngoài khơi
Cùng chuyên mục
5 thói quen lành mạnh để duy trì cân nặng lý tưởng
Điều gì có thể xảy ra nếu sử dụng tinh dầu quá thường xuyên?
Chương trình "Sữa học đường" - Vì sự phát triển của trẻ em trên toàn cầu
Bài học từ COVID-19: Chấm dứt buôn bán động vật hoang dã để phòng ngừa đại dịch mới
Các loại củ quả vẫn ăn hàng ngày có thể thành thuốc độc nếu lười cạo vỏ
-
Đưa thương hiệu Việt vươn tầm quốc tế
-
Luật nhà ở 2023 - Nhiều thay đổi trong công tác quản lý vận hành và quyền lợi của cư dân
-
Dự thảo Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt: Tăng thuế rượu bia lên 100% từ năm 2030
-
Dự án bị 'kẹt' ở trung ương: Giải pháp nào tháo gỡ?
-
Doanh nghiệp là chủ thế và động lực lớn nhất của khởi nghiệp sáng tạo